nie jem

wczoraj zamiast wolnego zrobiłem sobie mały sparing jeszcze dziś troche bicepsu i przedramie zrobie i myśle że to już będzie koniec ciężkich treningów przed Pucharem polski... do Pucharu zostały już niecałe 2 tygodnie a ja wciąż się zastanawiam w jakiej kat wystartować...chciał bym w 86kg w tej co rok temu ale jakoś opornie idzie mi te zrzucanie [...]

jak meta z globala ? aktualnie 4 tygodnie jem vast pharme 40/ed i jest OK, ale szału nie ma, dupy nie urywa

[...] co ciekawe robi się płaski :P. Ale gdy mam dłuższą przerwę od tego typu wysiłu, pojawia się ;). Tak szybko spalam tłuszcz i tak szybko go zyskuje? Ryżu spożywam sporo faktycznie(rotacyjnie stosuje z kaszą czy płatkami Ale nie bardzo mi się chce wierzyć, że to za jego sprawą... Ale mnóstwo solę, jak chyba mówiłem i nie umiem się odzwyczaić. No i [...]

Tak działa każdy organizm? Tyle, że kiedyś tego nie miałem i byłem w stanie wytrzymać o pełnej sprawności cały dzień, zjadając przykładowo tylko śniadanie. To nie jest zwykłe osłabienie - każdy krok sprawia mi trudność, czuje dziwne uczucie w karku. Dopiero zjedzenie posiłku pomaga na pewien czas. Cały czas myśle o tym low carb, bo nawet jedząc [...]

siemka kastecior, ale to nie teraz ta micha po cyklu dopiero jak na hst wejdę i mono kaloryczność będzie na +, tłuszczy dam sporo - żółtka+oliwa+maslo orzechowe a teraz to jem tak z 300-350g węgli dziennie ok.160-180g biała tłuszczy nie wiem ile czyli na + wszystko też Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-29 19:46:34

ja rano wstaję i jem posiłek nie bawię się w suple miałem brac taurynę rano, ale mi się nie chce ok, idę jeść

Spam idzie pełną parą koleś mówisz że w hooj ale z drugiej strony, trzeba było by dostarczyć z ryb czy innych rzeczy co taniej nie wyjdzie, a mięcho w sumie najlepsze jem 2* 250g piersi z kuraka i 1* 200g piersi indyka

jem platki czekoladowe,kukurydziane z kokosem i duza ilosci mleka nie ma to jak regeneracja Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-23 08:52:47

Marcin do roboty nie obijac sie ja jem makaron ze srem i jade zaraz znowu do szkoly potem silka szkola ale zarcie mam zrobione

siema jem snaidanie nie gadac o steroidach sa srodkiem zakazanym ja tez wczoraj bary robilem i coraz lepeij idzie sila Marcin zdrowia kuruj sie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-18 08:52:09

ja juz 4 puche jem napewno lepsze od ostrowi nie pieni sie lepsze w smaku ,tańsze Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-11-06 12:16:13

teraz kontynuuje silke 3 razy w tygodniu basen tez 3 razy ,praca tak samo. w pasie mam w zaleznosci od pory dnia i obfitosci posilkow od 81 do 85 ... nie wiem czy jest mozliwe stracenie jeszcze troche , ale nie kosztem masy miesniowej . a dziennie jem mniej weiech tak: 250 g jaogurt naturalnego 40 otrebow i 40 g orzechow wloskich -sniadanie... 4 [...]

Trening fbw 3x w tygodniu taki na mase z tym że zwiększona troche ilość powtórzeń. Z supli to biorę tylko witaminy i minerały plus spalacz tłuszczu. Diety niestety nie mam wyliczonej co do jednej kalori. Jem co 3 godziny i patrząc po swojej wadze metodą prób i błędów dodaje kalori lub odejmóje. Jem zdrowo.zero słodyczy zero jasnego pieczywa,zero [...]

Ripper mi tam bardziej pasuje tran smakowy. Jem właśnie Lysi cytrynowy i jest w porządku. Spożywam go przed posiłkami wtedy nie mam tego posmaku w ustach. Ja go jem około 12 g dziennie. W którymś poście niedawno były podawane dawki.

insa bo lubie jak mnie zaczyna terepac i wtedy jem wszystko co widze i fajna pompa jest na treningu co ci zaden koks nie da takiego czegos a na scene musialo by mnie po*******ic

tego pokoju nie uzywam wogole stoji pusty o 14 normalnie i o 18 sniadanie pije po treningu pije nastepny pije przed kolacja pije kolacje pije ale orzechy jem w rece pewnie nawet 50 niema Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-05-29 18:38:16

Często tak masz? Być może za duzo jesz w jednej porcji? Ja Ci napisze od siebie tyle, ze kiedys niestety nie dbałem o to co jem i ile jem, i teraz mam nadkwasote zoladka, tzn. nie moge jesc pewnych rzeczy w ogole, lub w pewnych formach. Nie wiem jaka jest Twoja sytuacja, ale mleko jest wrecz katem dla zoladka nie raz, bo najpierw lagodzi a potem [...]

po raz kolejny raz napiszę że nie masz w ogóle pojęcia co robisz zostaw ten mete i idź do działu odżywiania i treningu Ty mi tu nie mów co ja mam robić gościu. Połowa tutaj powinna dostać po ostrzeżeniu za pisanie nie na temat. Jeden mówi że nie mam pojęcia co robię, a drugi sugeruje że oszukuje i jem kanapeczki z plasterkiem wędliny. Mam taką [...]

" Jutro leze, jem i ukladam plan. " nie. jutro lez, jedz i analizuj 15-10-5 :P

grrubas - dobra przerwa ... jest krotka bo za daleko odjedziesz i nici z przyszlorocznej 500-tki inne: Relaksuje sie, jem, ciagle jestem zmeczony bo prawdopodobnie organizm jest zaskoczony brakiem wysilku (a nie liczac przerwy na chorobe w ruchu non-stop od konca grudnia, min 3 x tydzien). Plecy czasem lekko pokluja, ruchomosc b. dobra (95%). Po [...]